How Lifestyle Shapes Health

Why Small Daily Routines Have A Major Impact On Longevity And Quality Of Life

Por Javier Montiel, Hermes Socraticus

Código do livro: 974341

Categorias

Vida Saudável, Saúde, Envelhecimento, Saúde E Fitness, Medicina, Autoajuda

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Sinopse

How does everyday life shape long-term health?

Why do sleep, food, movement, rest, stress, and routine have such a deep influence on longevity?

And why is knowing what is healthy often not enough to change?

This book offers a clear, accessible, and thoughtful exploration of the relationship between lifestyle, lasting health, and healthy aging. Instead of presenting habits as generic advice, it shows how nutrition, sleep, physical movement, stress, environment, daily organization, and repeated behaviors form a real architecture of longevity.

Throughout the book, readers will understand that health is not built only through medical exams, medication, genetics, or occasional interventions. It is also shaped by quiet patterns that accumulate day after day. The book explains how repeated choices can influence metabolism, inflammation, energy, recovery, emotional stability, functional reserve, and bodily vitality.

With a practical and realistic approach, the book also challenges the idea that healthy living depends only on willpower. It shows that habits are formed within concrete conditions: available time, family context, work demands, safety, access to quality food, social support, fatigue, and realistic routines. For this reason, it avoids both moral judgment and the illusion of total control over the body.

Características

Número de páginas 471
Edição 1 (2026)
Formato A5 (148x210)
Acabamento Brochura c/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 80g
Idioma Inglês

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto editorial dedicado à compreensão dos conflitos, comportamentos e transformações que marcam a vida contemporânea.

Nossos livros exploram temas como comportamento humano, emoções, decisões, relações, sociedade, tecnologia, trabalho, identidade, espiritualidade e sentido. A proposta é investigar questões complexas com profundidade, mas sem transformar a leitura em um exercício acadêmico inacessível.

Cada obra parte de perguntas reais que atravessam diferentes áreas do conhecimento e da experiência humana, buscando compreender fenômenos, comportamentos e transformações que impactam a vida contemporânea.

A partir dessas questões, o projeto desenvolve análises claras, acessíveis e fundamentadas, aproximando psicologia, filosofia, comportamento, ciências humanas e problemas concretos da vida cotidiana.

Os livros do Hermes Socraticus são destinados a leitores que não procuram respostas prontas, mas desejam compreender melhor os mecanismos que influenciam suas escolhas, seus relacionamentos, seus conflitos e a sociedade em que vivem.

Mais do que oferecer conclusões simples, cada obra procura ampliar a compreensão do leitor e ajudá-lo a observar com mais clareza aquilo que muitas vezes acontece de forma silenciosa dentro de si e ao seu redor.

Hermes Socraticus: livros para compreender o comportamento humano, questionar o presente e enxergar com mais clareza a si mesmo e o mundo.

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