Hábitos Saudáveis e Vida Sustentável

Como Construir Práticas De Cuidado Do Corpo, Da Mente E Do Cotidiano

Por Rafael Almeida

Código do livro: 986167

Categorias

Vida Saudável, Psicologia Aplicada, Crescimento Pessoal, Atividades, Psicologia, Autoajuda

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Sinopse

Hábitos Saudáveis e Vida Sustentável examina como práticas de cuidado, saúde, equilíbrio e bem-estar cotidiano podem ser construídas de maneira realista, sem culpa, obsessão ou perfeccionismo. A obra mostra que a saúde não deve ser reduzida à estética, à performance ou ao controle rígido da rotina. Dormir melhor, alimentar-se com mais consciência, mover o corpo, descansar, organizar a vida e proteger a atenção são hábitos importantes quando sustentam a vida, não quando se tornam novas formas de cobrança.

Com linguagem clara, madura e prática, o livro propõe uma visão mais humana do cuidado cotidiano. Em vez de oferecer promessas rápidas ou regras universais, apresenta a saúde como uma construção sustentável: hábitos que cabem na vida real, respeitam fases difíceis, preservam energia e tornam o cotidiano mais habitável. Cuidar de si não significa viver sob vigilância, mas criar condições para permanecer com mais presença, equilíbrio e dignidade na própria vida.

Características

Número de páginas 144
Edição 1 (2026)
Formato Pocket (105x148)
Acabamento Brochura s/ orelha
Coloração Preto e branco
Tipo de papel Offset 80g
Idioma Português

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Hermes Socraticus

Hermes Socraticus é um projeto intelectual e editorial multidisciplinar dedicado ao desenvolvimento de obras didáticas e práticas; e estudos contemporâneos da cultura e da tecnologia.

O projeto tem como compromisso a produção de livros fundamentados em rigor metodológico, pesquisa baseada em evidências e referências acadêmicas consolidadas. Cada publicação é concebida para oferecer clareza conceitual, profundidade crítica e aplicabilidade prática para todos que buscam conhecimento estruturado e confiável.

Inspirado na tradição socrática da investigação disciplinada e do questionamento filosófico, Hermes Socraticus atua como um centro de pensamento interdisciplinar, conectando filosofia, ciência e reflexão aplicada de modo acessível. As obras são publicadas e distribuídas em plataformas digitais, com o objetivo de ampliar o acesso ao conhecimento em diferentes contextos culturais.

*Transparência Editorial*

Hermes Socraticus integra tecnologias avançadas de pesquisa e edição para apoiar a organização bibliográfica, o refinamento estrutural e a clareza expositiva, mantendo rigorosos padrões de integridade acadêmica e verificação de fontes.

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