Hábitos Saudáveis e Vida Sustentável examina como práticas de cuidado, saúde, equilíbrio e bem-estar cotidiano podem ser construídas de maneira realista, sem culpa, obsessão ou perfeccionismo. A obra mostra que a saúde não deve ser reduzida à estética, à performance ou ao controle rígido da rotina. Dormir melhor, alimentar-se com mais consciência, mover o corpo, descansar, organizar a vida e proteger a atenção são hábitos importantes quando sustentam a vida, não quando se tornam novas formas de cobrança.
Com linguagem clara, madura e prática, o livro propõe uma visão mais humana do cuidado cotidiano. Em vez de oferecer promessas rápidas ou regras universais, apresenta a saúde como uma construção sustentável: hábitos que cabem na vida real, respeitam fases difíceis, preservam energia e tornam o cotidiano mais habitável. Cuidar de si não significa viver sob vigilância, mas criar condições para permanecer com mais presença, equilíbrio e dignidade na própria vida.
| Número de páginas | 144 |
| Edição | 1 (2026) |
| Formato | Pocket (105x148) |
| Acabamento | Brochura s/ orelha |
| Coloração | Preto e branco |
| Tipo de papel | Offset 80g |
| Idioma | Português |
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