Name: Treino Personalizados
Author: Andrew Lopes

Sinopse

Descrição do eBook — Treinos Personalizados: Seu Corpo, Seu Ritmo, Seus Resultados

Cansado de seguir treinos genéricos que não trazem resultados?

O eBook Treinos Personalizados foi criado para quem deseja evoluir de forma inteligente, respeitando seu corpo, seu nível e seus objetivos.

Neste guia prático, você vai aprender como montar treinos sob medida, seja para emagrecimento, hipertrofia, condicionamento físico ou definição muscular, mesmo sem ser personal trainer.

Ideal para iniciantes, intermediários e também para profissionais da área que desejam otimizar resultados com métodos simples e eficazes.

📌 O que você vai aprender:

• Como montar treinos personalizados de acordo com seu objetivo

• Divisão de treino ideal (A, B, C, Full Body, Push Pull Legs)

• Ajuste de carga, volume e intensidade

• Treinos para casa ou academia

• Como evitar lesões e melhorar a performance

• Estratégias para evolução contínua e resultados duradouros

Este eBook é um guia prático e direto, focado em eficiência, segurança e resultados reais.

Características

Número de páginas	100
Edição	1 (2025)
Idioma	Português

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Andrew Lopes

Andrew Lopes é um escritor brasileiro conhecido por suas reflexões profundas sobre espiritualidade, cultura contemporânea e comportamento humano. Com uma abordagem crítica e analítica, suas obras exploram temas como filosofia, autoconhecimento e a influência de crenças na sociedade.

Apaixonado por desvendar narrativas e questionar discursos estabelecidos, Andrew busca trazer ao leitor uma visão mais consciente e questionadora da realidade. Seu estilo combina pesquisa rigorosa com uma escrita acessível, tornando seus textos envolventes tanto para estudiosos do tema quanto para o público em geral.

Atualmente, ele se dedica à produção de livros que desafiam paradigmas e incentivam o pensamento crítico, contribuindo para um debate mais amplo sobre espiritualidade e cultura no mundo moderno.

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