Pomodoro na prática

Você não precisa de mais horas no dia — só de foco real.

Baseado na técnica criada por Francesco Cirillo, Pomodoro na Prática mostra como blocos de 25 minutos podem transformar sua concentração, seu trabalho e até sua relação com o tempo.

Com uma linguagem leve e acessível, o livro combina ciência, método e histórias reais para ensinar como construir uma rotina produtiva e sustentável, mesmo em meio ao caos digital.

Do preparo ao primeiro timer, das pausas ativas às revisões rápidas, este guia ensina passo a passo como aplicar o Pomodoro de forma estratégica — seja para estudar, liderar uma equipe, entregar projetos ou apenas conseguir terminar o que começa.

Além disso, traz modelos, checklists, desafios e adaptações para diferentes perfis, incluindo estudantes, profissionais remotos e pessoas com TDAH.

Mais do que um método de produtividade, este é um convite para repensar sua relação com o tempo — com foco, leveza e resultados reais.