Pequeno manual do burnout

Você acha que burnout não tem cura, só controle?

Que basta trocar de emprego ou tomar remédio pra ter "sua vida de volta"?

E se eu te disser que a maioria das coisas que falam sobre burnout, hoje, estão erradas?

Você pode achar que sou uma charlatã vendedora de curso ou pode se interessar em saber que eu passei uma década tentando entender como sair de um burnout que nenhum médico até hoje viu igual. E consegui!

Então, vem comigo, que eu vou te explicar o que é burnout, como é a maneira correta de tratar e tudo o que você precisa entender para sair desse buraco e finalmente entender que o que te aconteceu não foi uma injustiça: foi uma oportunidade de você sair daquela vida infeliz em que o que vale é ser útil, não ser julgado e não conseguir dormir porque a cabeça não pára.

Neste livro, você vai encontrar as 50 primeiras aulas gratuitas sobre tudo o que você sempre quis saber sobre burnout, mas não tinha pra quem perguntar, do meu canal de aulas. Veja quais são elas:

- Apresentação

- Quem sou eu

- Introdução: Precisamos falar sobre burnout

- O que são as aulas semanais gratuitas

- As cinquenta primeiras aulas gratuitas

Aula 01: Começando do começo: o que é burnout

Aula 02: Como se trata burnout

Aula 03: O medo de não voltar

Aula 04: A tia velha e amarga que mora na sua cabeça

Aula 05: A pressa é inimiga da recuperação

Aula 06: A dificuldade em falar “Não”

Aula 07: Como se transformar em um zumbi

Aula 08: A hora de voltar a trabalhar

Aula 09: Como voltar ao trabalho sem surtar

Aula 10: Tudo sobre fadiga crônica

Aula 11: O antídoto contra o stress

Aula 12: Não quero mais ter patrão

Aula 13: Como parar, se a falta de grana me estressa?

Aula 14: Entendendo o stress crônico

Aula 15: Você não sabe descansar

Aula 16: Gaslighting médico e os negacionistas de burnout

Aula 17: O que o seu corpo está querendo te dizer

Aula 18: Por que sinto tanta culpa?

Aula 19: Por que burnout demora tanto pra sarar?

Aula 20: Fazer pausas para não se esgotar

Aula 21: Sem tempo e sem dinheiro: como você se sabota

Aula 23: Seus pensamentos criam a sua realidade

Aula 25: Remédios não vão te curar

Aula 26: Só Me Ferro Futebol Clube

Aula 27: Por que sofremos tanto?

Aula 28: Todo mundo quer ir pro céu, mas ninguém quer morrer

Aula 30: Chakras: como eles te ajudam a se recuperar

Aula 31: Você precisa amadurecer para se curar

Aula 32: Minha vida é pagar boletos

Aula 33: Como a Espiritualidade me ajudou no burnout

Aula 34: A cultura do burnout

Aula 35: Por que a gente desiste?

Aula 36: No que eu vou trabalhar agora?

Aula 37: O que te faz feliz?

Aula 38: Como lidar com as crises

Aula 39: O medo da opinião dos outros

Aula 40: Como dar o próximo passo?

Aula 41: Medo, ansiedade e burnout

Aula 42: Como mudar hábitos

Aula 43: Casa bagunçada, mente bagunçada

Aula 44: A sobrecarga de não perdoar

Aula 45: Como identificar um trabalho tóxico?

Aula 46: Por que ficamos no emprego abusivo até adoecer?

Aula 47: Se eu desistir, terei perdido tempo

Aula 48: A invalidação social que nos burnouta

Aula 49: Como reclamar piora o que já está ruim

Aula 50: Por que você procrastina

- Encerramento

Só quem passou por isso sabe o que é estar exausto, fragilizado, desesperado, perdido e ainda ouvir que estamos de frescura ou com preguiça. Chega disso! Vamos entender como sair dessa areia movediça, que parece que quanto mais a gente se debate, mais afunda... com saúde e energia.