Mente em Movimento

Em uma era marcada por avanços tecnológicos e, paradoxalmente, por uma crise global de

saúde mental e sedentarismo, "Mente em Movimento" surge como um manifesto essencial

sobre o poder curativo da atividade física. Esta obra não é apenas um convite ao exercício,

mas uma exploração profunda e fundamentada na neurociência sobre como o movimento

atua como uma das ferramentas mais potentes para a regulação emocional e cognitiva.

Os autores, Camila Franklin e Alexandre Pinho, conduzem o leitor por uma jornada que vai

da biologia evolutiva à prática diária. O livro desmistifica a separação cartesiana entre corpo

e mente, revelando como cada passo, braçada ou levantamento de peso desencadeia uma

"farmácia interna" no cérebro — liberando neurotransmissores vitais como dopamina,

serotonina e endorfinas, e promovendo a neuroplasticidade através do BDNF (o "fertilizante

cerebral").

A obra está estruturada para guiar o leitor através de três pilares fundamentais:

1. A Ciência da Transformação: Uma análise detalhada da neurobiologia do esporte,

explicando como o exercício remodela estruturas cerebrais críticas como o

hipocampo e o córtex pré-frontal, combatendo a inflamação e o estresse crônico.

2. O Esporte como Terapia: Protocolos práticos e baseados em evidências para

utilizar o movimento como coadjuvante no tratamento de condições específicas,

incluindo Depressão, Ansiedade, TDAH, TEPT e Dependência Química.