COMO O AOTO PODE AJUDAR COM A ANSIEDADE

Name: COMO O AOTO PODE AJUDAR COM A ANSIEDADE
Author: Rian Fleck

Por Rian Fleck

Código do livro: 588994

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A técnicado alto envolve respirarprofundamentepelo nariz, enchendo ospulmões completamente

de ar, mantendo a respiração por alguns segundos e, emseguida, expirando lentamentepelaboca.

Fazê-lo por alguns minutospode ajudar a reduzir apressão arterial, diminuiro ritmo cardíaco e relaxar

os músculos.Alémdisso, essa técnicapode ser usadaemcombinação comoutras técnicasde

relaxamento paramelhoraros resultados

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