Colorindo a Calma

**Colorindo a Calma**

*Livro de colorir para regulação emocional*

Respirar fundo nem sempre é fácil quando a mente acelera. Este livro convida você a desacelerar de um jeito simples e acolhedor: colorindo, no seu ritmo, ao lado da psicóloga Carla Cardim e da sua matilha de cachorros.

São 24 páginas ilustradas com retratos dos personagens, mandalas, jardins e trilhas de patinhas. Cada página de colorir traz uma prática curta de regulação emocional, como respiração com contagem, respiração quadrada, aterramento 5-4-3-2-1, roda das emoções, gratidão e autocompaixão. Para fechar, há espaços para escrever uma carta para si e assumir um compromisso diário de autocuidado.

Não existe jeito certo de colorir, e não é preciso saber desenhar. Basta um lápis, alguns minutos e a disposição de se acolher.

**Para quem é:** pessoas que querem uma pausa no dia a dia, momentos de presença e uma ferramenta de apoio ao bem-estar emocional.

**Importante:** este material é um recurso de apoio e não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.

**Versão curta para a vitrine:**

Um livro de colorir com práticas de respiração, atenção plena e acolhimento, para desacelerar e se reconectar com a calma. 24 páginas com mandalas e personagens que ensinam, com leveza, a cuidar das emoções.

Se quiser, adapto o texto para o tamanho da descrição do Hotmart ou crio uma versão focada em benefícios, com chamada para compra.