ANSIEDADE

Por Que Você Não Consegue Desligar?

São as três da manhã. O quarto está escuro e silencioso. Seu corpo esta cansado, seus

olhos pesam — mas a sua cabeça? Ela não parou nem por um segundo. Ela vai e

volta entre o que aconteceu ontem, o que pode acontecer amanhã, aquela conversa

que você teve há três semanas, aquela outra que ainda não teve e que já está te

preocupando de qualquer jeito. Se você se identificou com essa cena, saiba: você não está sozinho. E mais

importante — você não está louco. "A ansiedade não é uma fraqueza de caráter. E o cérebro tentando te proteger de

ameaças que, na maioria das vezes, só existem dentro da sua cabeça."— Aaron

Beck, pai da Terapia Cognitiva

O Brasil é, hoje, o país com maior prevalência de ansiedade do mundo. Segundo a

Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 18 milhões de brasileiros convivem

com transtornos de ansiedade — e esse número só cresce. Mas aqui está o que

ninguém te conta: a grande maioria dessas pessoas nunca recebeu nenhuma

orientação prática sobre o que está acontecendo dentro da propria cabeça. Este livro existe para mudar isso. Não vou te apresentar termos complicados. Não vou te dar uma lista enorme de

exercícios impossíveis de fazer no dia a dia. O que você vai encontrar aqui é

linguagem simples, ciência real, e ferramentas que qualquer pessoa — com qualquer

nível de instrução — pode aplicar ainda hoje. Este livro foi escrito para ser lido como uma conversa. Não precisa ler de uma vez.