14 Jeitos Para Dormir Mais Em Menos Tempo

Como Recuperar Energia, Acelerar O Sono Profundo E Acordar Melhor Mesmo Com Noites Curtas

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Saúde E Fitness, Autoajuda

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Sinopse

14 Jeitos Para Dormir Mais em Menos Tempo é um guia prático para adultos ocupados que querem mais energia sem depender de 8 horas de sono. Você aprende hábitos diurnos, técnicas pré-sono e estratégias para noites imperfeitas. Explicações simples, aplicação imediata e um plano de 7 dias para começar hoje. Durma melhor, recupere mais e acorde pronto para performar.

Características

Número de páginas	75
Edição	1 (2026)
Formato	A5 (148x210)
Acabamento	Capa dura
Coloração	Preto e branco
Tipo de papel	Offset 80g
Idioma	Português

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