Manual Completo de Musculação

Name: Manual Completo de Musculação
Author: Claudio Fernando Goldman

Guia Completo de Hipertrofia, Nutrição e Periodização para Iniciantes e Avançados

Por Claudio Fernando Goldman

Código do livro: 1004762

Categorias

Nutrição, Fisiculturismo E Musculação, Saúde E Fitness, Não Ficção, Medicina, Esportes E Lazer, Educação

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impressa

€ 14,47

Valor total:

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* Não inclui IVA.

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Sinopse

A musculação é uma das ferramentas mais eficazes para desenvolver força, ganhar massa muscular, emagrecer, melhorar a saúde e promover longevidade. Mas alcançar resultados consistentes exige conhecimento, planejamento e aplicação correta dos princípios do treinamento.

Nesta segunda edição revisada e ampliada, Claudio Fernando Goldman reúne mais de 20 anos de experiência profissional e os principais fundamentos científicos da musculação em um guia completo e acessível para iniciantes, praticantes experientes e profissionais da área.

O livro aborda anatomia e fisiologia muscular, avaliação física, periodização, técnicas de treinamento, hipertrofia, emagrecimento, nutrição esportiva, suplementação baseada em evidências, prevenção de lesões, treinamento para mulheres, idosos e atletas, além de programas práticos, checklists, glossário e diversos apêndices que facilitam a aplicação dos conceitos no dia a dia.

Mais do que um livro sobre musculação, esta obra oferece um caminho estruturado para quem busca resultados duradouros, fundamentados na ciência e na prática profissional.

Características

Número de páginas	164
Edição	2 (2026)
Formato	A5 (148x210)
Acabamento	Brochura c/ orelha
Coloração	Preto e branco
Tipo de papel	Offset 90g
Idioma	Português

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Claudio Fernando Goldman

Claudio Fernando Goldman é profissional de Educação Física, especialista em Fisiologia do Exercício e Personal Trainer com mais de 20 anos de experiência na área de saúde, treinamento físico e performance.

Ao longo de sua carreira, atuou no desenvolvimento de programas de treinamento para pessoas de diferentes idades e objetivos, desde iniciantes até atletas, sempre fundamentando seu trabalho em evidências científicas e na aplicação prática do conhecimento.

Além da atuação como treinador, é autor de livros sobre musculação, hipertrofia, emagrecimento, nutrição esportiva, longevidade, saúde hormonal, treinamento esportivo e tecnologia aplicada ao fitness. Sua missão é transformar conhecimentos científicos complexos em conteúdos acessíveis, práticos e úteis para profissionais e praticantes de atividade física.

Seus livros fazem parte de coleções desenvolvidas para oferecer uma formação completa em treinamento, saúde e qualidade de vida, auxiliando leitores a alcançarem resultados de forma segura, consistente e baseada na ciência.

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