Autocompaixão Viva

Um caminho para regular a autocrítica, cultivando cuidado e segurança interna.

Em um mundo que nos ensina a exigir mais do que acolher, muitas pessoas vivem presas em ciclos de autocrítica, vergonha, ansiedade e exaustão emocional. Autocompaixão Viva é um convite para um novo caminho: um caminho de retorno a si mesma, com gentileza, coragem e presença.

No Autocompaixão Viva, você aprende pela teoria e pela experiência, em práticas de autorregulação, mindfulness, autoinvestigação, autobondade, autocuidado e meditações em áudios guiados. E também aprende através das ilustrações que são imagens para simbolizar, e que podem ser ilustradas (lápis de cor) servindo também como arteterapia.

Obs.: embora o tema seja para todos, a linguagem e imagens que compõem este livro estão direcionadas ao público feminino.