KETTELLEBEL DIVERTIDO

Kettlebelling é uma forma divertida e dinâmica de melhorar seu condicionamento físico geral e auxiliar na perda de peso. Fácil de fazer em casa, na academia ou em um centro de treinamento profissional, é mais do que mais um exercício da moda.

Essencialmente, o kettlebell é um peso pequeno que pode ser usado para fornecer resistência externa de uma maneira muito semelhante a um haltere.

A diferença está na forma como a alça está posicionada em relação ao peso. Em vez de ter pesos em ambos os lados e uma barra no meio, o kettlebell é essencialmente uma grande bola de ferro fundido que você pode segurar com uma das mãos a partir do topo.

Isso significa que quando você enrola o kettlebell, o peso fica pendurado sob sua mão e muda de posição de acordo com a gravidade, de modo que sempre estará apontando para baixo em direção ao solo.

Portanto, não é nenhuma novidade. O propósito deste livro é além de descrever as técnicas e exercícios interessantes, chamar a atenção quanto ao cuidado com a alimentação e ou restrição alimentar com dietas que poderão comprometer a saúde do leitor.

A velocidade da vida urbana, deslocamentos, rapidez e pressão, fazem que as pessoas que acabam por negligenciar procedimentos e cuidados na prática desses exercícios, causando lesões musculares e outros prejuízos à saúde.

Assim concluímos que o kettlebell, é um retorno a uma época em que estávamos mais focados em realmente ficar mais fortes e mais atléticos do que apenas ter uma boa aparência.