Projeto 30.1

Transforme sua vida em 30 dias com o Projeto 30.1! Este guia completo foi criado especialmente para mulheres iniciantes e intermediárias que desejam perder peso de forma saudável e sustentável, sem dietas milagrosas ou treinos exaustivos. Com um plano de alimentação personalizado, treinos adaptados ao seu nível e dicas motivacionais, você encontrará tudo o que precisa para alcançar seus objetivos e mudar seus hábitos para sempre.

Ao longo de 40 páginas repletas de conteúdo valioso, você encontrará:

Plano alimentar personalizado com opções de cardápios (1200-1500 kcal), receitas fáceis e sugestões de substituições para restrições alimentares.

Rotina de exercícios dividida para iniciantes e intermediárias, com treinos progressivos, desde caminhadas e alongamentos até HIIT e treinos funcionais.

Dicas extras de motivação, estratégias para lidar com deslizes na dieta e a importância de manter-se hidratada.

Checklist semanal para acompanhar seu progresso de perto, com espaço para registrar peso, medidas, refeições e exercícios.

Este e-book é mais do que uma simples rotina de emagrecimento; ele é a chave para desbloquear sua melhor versão. Com acompanhamento semanal e conselhos práticos, você terá tudo o que precisa para alcançar seus objetivos em apenas 30 dias!

Está pronta para começar sua jornada de transformação? Adquira seu exemplar e dê o primeiro passo rumo à sua melhor versão agora mesmo!