Guia Diário de Autoestima

O "Guia Diário de Autoestima" é uma jornada de 30 dias criada especialmente para quem deseja reconstruir sua autoconfiança, passo a passo. Com reflexões diárias, exercícios práticos e ferramentas de autoconhecimento, você aprenderá a cultivar o amor-próprio e a lidar melhor com os desafios da vida, sem se deixar abalar pelas pressões externas.

Ao longo de um mês, você será guiada por práticas simples e poderosas que te ajudarão a:

- Fortaleça sua autoconfiança em pequenas ações diárias

- Redescobrir suas qualidades e aprender a valorizar quem você realmente é

- Superar a autocrítica e os pensamentos negativos que te impedem de avançar

- Crie uma rotina de autocuidado para manter a autoestima em alta, mesmo após o fim dos 30 dias

Este e-book foi desenvolvido por mim, Priscila Oliveira, psicoterapeuta certificada pelo Instituto Europeu de Terapia de Reprocessamento Generativo (TRG), com especialização no tratamento de transtornos emocionais e desenvolvimento da autoconfiança. Minha formação também inclui:

- Promoção da Saúde Mental pelo Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia do Rio Grande do Sul

- Psicologia Aplicada à Reabilitação pelo mesmo instituto

- Comunicação Não Violenta, Empatia e Cooperação pela Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC)

- Neurociência do Desenvolvimento pela PUC-Rio

Cada etapa deste guia foi cuidadosamente pensada para te apoiar em uma transformação profunda e duradoura, baseada em princípios que aliam ciência e empatia.

Está na hora de investir em você mesma! Comece hoje sua jornada para uma vida com mais confiança, aceitação e amor-próprio. O primeiro passo está ao seu alcance!